レンタルサーバーって何？どのように選べばいいの？

レンタルサーバー研究！

レンタルサーバーについて考える

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のレンタルサーバ. ー(容量１０メガバイト)を原告に提供する契約(以下「本件レンタルサーバー契 ... レンタルサーバー契約とを併せて「本件サービス契約」という。 ... なお,ＷＷＷレンタルサーバーサービスとは,原告が自己の事務所内のパソコン ...
http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/9E752E131623E33249256B5A00062321.pdf

webサイトの自動バックアップについてwebサイトを自動的にバックアップできるようにしたいのですが、良い方法をご教授いただければと思います。
現在の当方の環境はwindowsXP sp3レンタルサーバー・ロリポップ（独自ドメイン）・さくらのレンタルサーバ（ライト）FTPソフトFFFTPここ数ヶ月、連続してCGIのdatファイルが壊れてしまい、困っています。
現在は手動でバックアップを取っていますが、パソコンに繋げられる日が限られているときや、時間が短いときに限って、壊れてしまうので、可能であれば自動的に、そして簡単にバックアップできればと思います。
ご助力いただけましたら幸いです。
クーロンでジョブを蹴れば良いのでは？
例えば、１日毎にクーロンで適当なshellスクリプトをキックし、Webからは進入できない適当なフォルダへ履歴付きで（日付を付けるなどして）コピーするスクリプトを書く。
なんて方法はどうですか？
export SYSDATE=`date +'%Y%m%dT%H%M%S'`export COPY_TO=/なんちゃらTO/ファイル名_${SYSDATE}cp /なんちゃらFROM/ファイル名 ${COPY_TO}とか、言う感じのシェルを流す。
なんて方法はどうでしょうか？
クーロンが使えれば。
ですけれど。